Si perfectamente durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la necesidad se hace más imperiosa antaño de comenzar una actividad física. Un detalle de chequeos, según la antigüedad del corredor
Corredores que se preparan para maratones, media maratones o pruebas de ingreso exigencia como Hyrox.
Importancia de los estudios médicos para corredores: cómo evitar riesgos en competencias exigentes
Antaño de pensar en zapatillas o geles energéticos, asegurate de tener toda la documentación en regla para no quedarte fuera de la maratón:
Cómo pasar un maratón sin riesgos para tu corazón y tus articulaciones · pacientes · ConSalud Secciones
Eso sí, no conviene abrigarse demasiado, aunque que con el control el cuerpo genera mucho calor y con demasiada ropa encima el aventura de fatiga precoz por deshidratación es decano. Y algo obvio pero que conviene recordar: nunca hay que estrenar la ropa y el calzado el mismo día de la carrera.
Para el Dr. Guillermo Álvarez Rey, Director Médico de AMS Centro Médico del Ejercicio y miembro de Top Doctors, lo primordial para aquellas personas que quieren entablar a pasar por primera tiempo es “conocer la situación física e interna del paciente para descubrir si se encuentra en valentísimo estado para hacer prueba, para ello debe recolectar una serie de datos importantes, como son: la permanencia, los check here circunstancias personales, familiares y deportivos”.
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Es recomendable que, cada cierto tiempo, los usuarios nos realicemos las pruebas y análisis necesarios para comprobar que nuestra Vigor se encuentra dentro de los márgenes comunes. Esta ejercicio requiere de una decano frecuencia en caso de sufrir a agarradera cierto tipo de actividades físicas de longevo rendimiento, entre las que se encuentra una maratón.
Aunque no es obligatorio, es altamente recomendable someterse a un reconocimiento médico – deportivo, sobre todo si se tiene alguna afección de salud, si se planea realizar prueba intenso, o si se ha estado inactivo durante un tiempo grande.
Woyshner recomienda a todos los corredores, luego sean novatos o experimentados, que se sometan a un análisis de la marcha para familiarizarse con la forma en que se mueve su cuerpo. Él recomienda inquirir un Descomposición "3D", que utiliza tres cámaras para mostrar el cuerpo moviéndose en los tres planos de movimiento.
"Si piensas en ir en monopatín, nunca quieres aterrizar con el pie demasiado delante de ti, quieres ese pie ajustado debajo de tu cuerpo para impulsarte hacia delante".
Dependiendo de la intensidad de la actividad física y la permanencia del deportista, el inspección puede realizarse una momento al año o con veterano frecuencia si se detectan condiciones de Vigor que requieren un seguimiento más riguroso.
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